尋找快樂之門
從正向心理學 為壓力找出路
教育方式和學習成績對於即將面對文憑試的中學生來說固然重要，然而很多時候無論學校、家長還是其他教育機構都很容易忽略同學的心靈成長和需要。有見及此，招商局和仁愛堂YES培訓學院就攜手舉辦「招商局·仁愛堂YES青年快樂人生資助計劃」，利用「PERMA」（幸福五元素）把正向心理學課題融入課程，同時將正面的能量切切實實帶進學生的日常生活中。
文、攝：陳苡楠
日前，「招商局·仁愛堂YES青年快樂人生資助計劃2020-2021」計劃分享會中提到，活動已經走進香港其中八所中學，透過一系列的校園活動，包括不同的工作坊、聚會、網上課堂以及「師友計劃」等，為學生解構「PERMA」，從正面情緒、全心投入、人際關係、生命意義以及成就感五個元素切入，讓他們在面對生命中的逆境和疫境時，都可以透過吸收活動的內容，打破固有的思維方式，學習感恩，並迎難而上。
建立人際關係
另外，學生也能夠在當中尋找互相扶持的同行者。「同學紓緩壓力的方法大多很短暫，聽歌、吃東西、睡覺等，並非從認知和心理學的層面去幫助自己。」寶血會上智英文書院彭何文娟老師說。她又認為，「PERMA」有助學生了解自己的強項，更易於訂立符合自己的人生目標，亦可以幫助他們建立良好的人際關係，期望給學生一個豐盛的人生。
追求人生目標
即將升讀中學五年級的吳仲喬（Lily）因為感受到文憑試帶給她很大的壓力，所以就在去年報名參加計劃。「畢竟考試是上大學決定性的一步。」Lily說。她憶述自己因為學業壓力曾經一度跌入心靈低谷，於是希望運用正向心理學以及當中提及的情緒管理系統，幫助自己和其他人。「我有一個正在讀大學的姐姐，她學習的壓力也不小，於是我也有跟她分享在計劃中學到有關正向心理學的知識。」
Lily表示，能夠將「PERMA」的元素給家人分享，不但能夠對家人有更深的了解，改善了家庭成員之間的關係，同時也在和諧的氛圍中更有動力追求人生目標。Lily繼續分享到，「PERMA」中的「M」代表生命意義，對於她來說尤其深刻，因為在參與計劃過程中她尋找到屬於自己的出路和意義，讓她變得更有動力。
