踢走水腫 瘦面按摩
冬天貪睡晚起床，容易令面部水腫，加上天氣乾燥令面上法令紋化妝也遮蓋不了，看上去顯老又無精神。想要提升輪廓、緊緻疲倦老化肌，除了飲食上要避免容易水腫的食物，更可以配合瘦面按摩或瘦面產品等促進血液循環，達到緊緻肌膚的效果。
文：思齊
香港女星兼靚媽倪晨曦（Elva）就拍片分享3分鐘減掉包包面的面部輪廓按摩法，長期做可提升緊緻肌膚，促進血液循環，減淡臉上細紋、法令紋，不但可以瘦面，更有減齡的作用。
3分鐘面部輪廓按摩法 （圖片截取Elva Ni YouTube）
1 分區塗面霜
首先將面部分成4個區域，並將面霜塗在按摩位置，之後再用手指按壓的方式向外推。
2 先按摩額頭
第一個區域是額頭眉毛上方，用手指至少按壓10下，將面霜向外推，可減淡額上的表情紋。
3 提拉蘋果肌
第二個區域是面頰，由顴骨下方用手指按壓，將面霜外推至髮際線，提拉蘋果肌。
4 提拉面部輪廓
第三個區域是下顴線，手指沿下巴到下顴骨，再按壓推拉至耳珠，令面部輪廓線條更明顯。
5 塑造頸部線條
第四個區域是頸側垂直線，將面霜從耳後垂直帶到頸側下方，按壓推拉至鎖骨以上的位置，沿線按壓至少10下，不要來回拉扯。
6 提升面部肌肉
把半邊面垂直分為三個區域，以四根手指緊貼臉部，由下巴開始輕輕將肌膚向上按壓提拉，從內到外每個區域至少推10下。
7 減淡法令紋
以食指在法令紋的位置按壓10下，以刺激法令紋位置的血液循環，從而減淡法令紋。
8 提拉蘋果肌
最後沿着顴骨下方，在面頰的位置以倒Ｕ的方式按壓10下，提拉蘋果肌，令精神更飽滿，達至減齡效果。
致水腫的5大元兇
熬夜晚睡晚起
生活習慣不好，長期熬夜晚睡或是睡眠不足，會導致淋巴循環效果不佳，體內容易囤積水分，各種堆積體內的廢物無法順利排出，面部就容易水腫。
枕頭太軟太低
睡覺的時候如果枕頭太軟或太低，也會讓體內的水分分布不平均，使水分停留在面部，醒來時就會顯得面部水腫。
重鹹重辣口味
如果習慣吃重口味，食物中的鹽分攝取過量，讓體內的鈉離子含量多，體內的電解質不平衡，水分就會容易留在組織間而導致水腫。
常吃生冷食物
經常吃冰涼食物，性質寒涼，會使腸胃負擔變大，體質變得比較寒之後，以中醫觀點來說，會使血液循環變差，體內的積水變多，進而導致浮腫狀況出現。
每日喝太少水
喝水喝得少，會使身體內的水分循環功能低下，反而無法正常排出多餘的水分，因此最好要每天喝進2,000c.c的水，維持正常的生理運作。
